Я люблю учиться, особенно на ошибках ) Вот здесь я рассказывала про триггеры самосаботажа и получила от Вас огромное количество сообщений о бедах и проблемах из-за автоматических негативных мыслей. До клиентский кейсов я не осознавала масштабы катастрофы — насколько сильно самосаботаж портил мою жизнь. Преодоление самосаботажа непростая задача, но вполне реально с ней справится с помощью нейрографики.
Для себя отследила следующие факты:
- обычно действует не один триггер, а сразу несколько
- для каждой сферы жизни свой «набор» триггеров
- если вовремя понять, что мысль относится к разряду самосаботажных, то можно остановить разрушительные последствия (не переживать неприятные чувства и не натворить дел под их влиянием).
Вчерашний пример. Вижу в соцсети пост компании-конкурента, что директор успешно заключил договор с организацией «А*******» на годовое сопровождение по госзакупкам.
- Событие — вижу информацию в соцсети.
- Мысли — под зашифрованное название компании подходит организация, которую я три года сопровождаю. У нас как раз в этом месяце заканчивается годовой договор. Эти конкуренты несколько раз предлагали свои услуги моему заказчику, но раньше он всегда отказывался. А теперь, видимо, согласился. И далее целая пачка размышлений, а что я не так сделала в течение последнего года работы, если меня легко променяли на конкурентов.
- Чувства — обида, предательство, неуверенность в себе, отсутствие желания работать и вообще что-либо делать.
- Поступки — разрыв отношений с компанией, игнорирование звонков и писем от них: выбрали конкурентов — с ними и консультируйтесь. Депрессивное состояние, нежелание работать, срыв сроков других проектов.
Как прервать цепочку событий самосаботажа
Но я же научилась отлавливать негативные мысли, поэтому как только чувствую деструктивную направленность размышлений, говорю себе: «Дорогая, это триггер, он хочет заставить Тебя страдать, срочно брось бяку!». И сценарий-то сразу другой!!!
- Событие — вижу информацию в соцсети.
- Мысли — под зашифрованное название компании подходит организация, которую я три года сопровождаю. У нас как раз в этом месяце заканчивается годовой договор. Обладаю ли я достаточной информацией, чтобы быть уверенной, что конкуренты заключили договор именно с моими клиентами? НЕТ!!! Если бы конкуренты реально заключили с ними договор, то 1) точно бы опубликовали название компании в полном объеме 2) директор компании, скорее всего, честно сказал бы мне об отказе от дальнейшего сотрудничества 3) дела у конкурентов не особо, если пишут подобные посты для привлечения внимания, надо посмотреть, может, удастся забрать кого-то из их клиентов себе.
- Чувства — уверенность в собственных силах, желание действовать!
- Поступки — позвонила директору компании «А*******», спросила, будем ли заключать договор на очередной год. Получила ответ: «Конечно, да! Куда ж мы без Вас!» 🙂 Клиентам конкурента закинула мотивационную рассылочку, с тремя их них уже в процессе переговоров )
ВЫВОД: прежде чем подумать плохо, подумай хорошо!
Нелегко, скажу я Вам, научиться думать позитивно ) Особенно после 2-3 десятков лет негативных размышлений. Это даже не привычка, а автоматическое действие. Мой любимый пример с выключателем в комнате. СтОит при ремонте в квартире перенести выключатель от люстры — инстинктивно пару недель пытаешься найти его на прежнем месте ) Хлоп-хлоп рукой по стене, а выключателя-то там нет ))))))) Соображаем — осознаем — идем искать включатель в правильном месте!
Только в случае с самосаботажем на прежнем месте выключателя не гладкая отремонтированная стена, а торчащие оголенные провода. По ним в темноте рученькой хлоп-хлоп, и моментально боль, а когда очнетесь — будет поздно что-либо менять, да и последствия могут быть серьёзные! И даже не думайте, что после такого печального опыта Вы извлечете урок и больше не будете искать выключатель в неположенном месте! Данный включатель может и не будете, а как только перенесете следующий — ситуация повторится )
Как бороться с напастью?
Элементарно — формировать антисаботажные триггеры, создавать новые нейронные связи и поднимать жизненную энергию ) Любая жизненная проблема — это разница между желаемым и действительным. Чтобы справиться с задачей, нам нужно преодолеть путь из точки А, где мы сейчас находимся, в точку Б (желаемое состояние реальности).
В целях борьбы с самосаботажем я разработала пошаговую нейростратегию, которая показала отличные результаты (сначала на мне, затем в клиентских кейсах). Каким путём я шла?
С помощью семи различных алгоритмов нейрографики я шаг за шагом продвигалась к поставленной цели, перебираясь из точки А в точку Б:
1. Осознание проблемы
А. Я не умею отслеживать вредоносные мысли → Б. Я знаю признаки самосаботажа и начинаю битву
2. Формирование стратегии противодействия самосаботажу
А. Умею отслеживать, но не знаю, как бороться → Б. Понимаю механизм противостояния и достойно справляюсь
3. Выявление намерений
А. Я не знаю, во имя чего мне бороться с самосаботажем → Б. Я хочу вот это и еще вон то, а самосаботаж меня не остановит
4. Определение ценностей
А. У меня всё определяют сиюминутные порывы → Б. Я знаю свои ценности и действую в соответствии с принципами
5. Удержание отвоеванных территорий
А. Любая проблема отбрасывает меня к исходному состоянию → Б. Я спокоен тверд как просроченный пряник
6. Создание цепочки ценностей
А. Я всё понял, но не знаю, куда бежать → Б. У меня есть план действий
7. Окончательная победа
А. Есть временные успехи → Б. Успешно справляюсь в долгосрочной перспективе
На словах всё просто и понятно. Я уверена, Вы не раз пытались внедрить техники управления временем, планирования, заводили ежедневники, проводили хронометраж и т.д.. Но без создания новых нейронных связей результативность приёмов тайм-менеджмента будет иметь краткосрочный эффект.
Кроме того, прокрастинация (откладывание дел, ничегонеделание) — следствие самосаботажа. Бесполезно бороться с последствиями, нужно устранять причину!!!
Знания мы получаем для того, чтобы ими делиться. Как Вам идея объявить войну самосаботажу?
Отправляйтесь со мной в транформационное путешествие!
Благодаря моей нейростратегии за 7 рисунков Вы научитесь побеждать самосаботаж и перестанете отравлять свою жизнь разрушающими мыслями!
С помощью алгоритмов нейрографики и моей авторской методики мы:
- научимся выявлять Ваши триггеры самосаботажа до наступления негативных последствий
- сформируем антисаботажные триггеры
- выявим Ваши истинные намерения (не навязанные обществом, знакомыми, родными, обстоятельствами, а Ваши личные)!
- поработаем с ценностями
- закрепим результаты )
Если Вы готовы всё это получить — присоединяйтесь к марафону «Нейробитва с самосаботажем»!
Также Вы можете присоединиться к нашей группе Вконтакте